健康

「せきばらい」はのどに悪い? のどのお悩みQ&A


2021.11.10

イラスト:尚味

のどにまつわるさまざまな疑問やお悩みに、耳鼻咽喉科・気管食道科専門医の渡邊雄介(わたなべ・ゆうすけ)さんが答えます。のどへの理解を深めて、つや声キープに役立ててください。

 

*  *  *

 

Q1 「せきばらい」をするクセがあるんだけれど……。

 

A のどによくない習慣です。

 

のどに違和感がある気がして、しょっちゅう「エホッエホッ」とせきばらいをする人がいますが、これはのどに負担をかける行為です。せきばらいをすると、声帯が強くこすり合わされて、傷つきかねないのです。

 

のどがイガイガしてせきばらいをしたくなったら、水を飲んでのどを潤し、なるべくせきばらいをしないようにしましょう。

 

Q2 タイトな服を着ると、のどがムカムカするのはなぜ?

 

A 「のどやけ」しているかもしれません。

 

逆流性食道炎は、日本では更年期以降の女性に少なくありません。女性は更年期を過ぎると、おなか周りに脂肪がつき、おなかが圧迫されがちです。その状態で、ウエストを締めつける服装をしていると、胃酸が逆流しやすく、逆流性食道炎になりやすいのです。

 

和服やタイトなスカート、きついガードルなど、ウエストを締めつける服は長時間着用しないようにしましょう。前かがみの姿勢も、おなかを圧迫する要因です。

 

※続きはテキストに掲載しています。また、いつまでも元気に人生を楽しむための「のどトレ」も多数紹介しています。

 

■『NHKまる得マガジン 毎日すっきり!のどトレのすすめ』より

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