平成の女流棋界を牽引した清水市代女流七段

2021.04.13

平成の将棋界はどのように動いてきたのか。平成の将棋界をどうやって戦ってきたのか。勝負の記憶は棋士の数だけ刻み込...

ハードな腹筋運動は腰椎を傷めてしまうかも……「簡単トレ」なら負担軽減

2021.04.13

筋トレと称して、いわゆる「腹筋運動」をしていませんか？　整形外科（足の外科）・スポーツ医学がご専門の医学博士・...

キーボードの強打、スマホやゲームのやり過ぎ……指の関節痛に要注意

2021.04.12

足首やひざと同じく、「手・ひじ」も使っているうちに痛みが出てきます。手を酷使してきた人は特に、指の関節にダメー...

ハーブの寄せ植え　4つのポイント

2021.04.11

「ハーブを鉢で育てるなら、断然、寄せ植えがおすすめ」と話すのは、園芸研究家の杉井志織（すぎい・しおり）さん。寄...

コマツナ＆ミズナ栽培は間引きが大切

2021.04.08

コマツナやミズナなどの葉もの野菜は、比較的短い期間で育てることができます。失敗が少なく育てやすいので、菜園ビギ...

靴底の偏ったすり減りは、膝関節の黄信号

2021.04.07

靴底が片側だけすり減っていませんか？　靴底の偏ったすり減りは、膝関節が変形しているからかもしれません。整形外科...

突然の足首の痛みは昔の捻挫が原因かも？

2021.04.06

私たちの体を、地面のいちばん近くで支えてくれる「足首」。ずっと元気に歩き続けるためには、その足首の痛みを遠ざけ...

関節の寿命を延ばす「簡単トレ」ってどんなもの？

2021.04.05

日本人の平均寿命は延び続け、いまや「人生100年時代」といわれます。しかし、喜んでばかりはいられません。年齢を...

小花が可憐なハーブを庭植えで楽しむ

2021.04.05

風にそよぐ姿が可憐で小花が多いハーブは庭をナチュラルな雰囲気にしてくれます。ハーブを使った庭を数多く手がけるガ...

すさまじい努力でプロに　師匠が語る曽富康初段

2021.04.01

新入段した棋士を師匠が紹介する連載「師匠が見た！NEWフェイス」。今月号は、洪清泉（ほん・せいせん）四段が、マ...

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