健康
記事一覧

筋トレには「美」を作る要素がいっぱい！

2020.07.21

体を引き締めたい。でも、何をやったらいいのか分からない……。早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会...

女性らしいメリハリボディーへの第一歩は「お尻」から

2020.07.14

女性らしいメリハリのあるボディーの要となるのが「お尻」。スタイルに自信を持つためにまず取り組みたいのが、お尻の...

何歳から始めてもOK？　体重は増える？　筋トレの疑問

2020.07.07

筋トレに関する小さな疑問から大きな疑問まで、すっきり解決します！　お答えいただいたのは、早稲田大学スポーツ科学...

美しくなるために……筋トレ8つの心得

2020.06.30

筋トレは、重いバーベルを持ち上げたり、マシントレーニングを行ったりするものと思われがちですが、それだけではあり...

筋トレを始める前に知っておきたいこと

2020.06.23

これから筋トレを始める人のために、筋トレの考え方について早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会公認...

あなたの体幹力は？　5つのチェックポイント

2020.06.09

「体幹力」のポイントは、下記の5項目。体幹力とはどういうものか、自分に足りないポイントはどこか。考えながらチェ...

「体幹ウォーキング」で疲れ知らず

2020.05.31

健康のためにウォーキングをしているけれど、すぐ疲れてしまう……それは、体幹力が低下しているからかもしれません。...

ポッコリおなかはインナーから鍛えて解消

2020.05.29

年齢を重ねるとおなかがポッコリ出てくる人が多いもの。見た目が気になるだけでなく、姿勢の悪さ、ひいては体の痛みに...

あなたは大丈夫？　肩こり危険度チェック

2020.05.27

プロトレーナーの木場克己（こば・かつみ）さんは、「体幹と肩こりには深い関係がある」と指摘します。最近は、大人だ...

体幹力の基本「ドローイン」とは

2020.05.24

体幹バランストレーニングの前には、ストレッチと「ドローイン」を行います。ふだん運動をしていない人は、いきなりト...

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2020年11月19日発売

定価 3080円 (本体2800円)

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2020年07月30日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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別冊ＮＨＫきょうの健康 シニアの高血圧

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定価 1210円 (本体1100円)