健康
記事一覧

専門家が教えるラジオ体操第1　出だしの1～3番は、ウオーミングアップ

2020.11.17

ラジオ体操のそれぞれの動きには、目的やポイントがあります。全国ラジオ体操連盟名誉会長の青山敏彦（あおやま・とし...

白菜はダイエットに打ってつけ！　カロリーを気にせず食べられる

2020.11.11

緑色の外葉をむくと、薄い黄色に変わっていき、さらに中心に行くと真っ白に——。白菜は1枚ごとに葉の色を変え、その...

ラジオ体操　健康長寿につながる3つの効果

2020.11.10

今、世の中は「人生100年時代」といわれるようになり、健康寿命を延ばすことへの関心が高まっています。国民の健康...

3分で全身を動かせる「ラジオ体操」を毎日の体メンテンナンスに！

2020.11.09

明るく弾むようなピアノの伴奏から始まる、「ラジオ体操」。「いつでも、どこでも、だれでも」手軽にできる体操として...

根は淡色野菜、葉は緑黄色野菜　ハイブリッドな大根

2020.11.08

鮮やかにのびる緑の葉と、みずみずしくなめらかな乳白色の根。大根はこの時季から、水分が増えてずしりと重くなり、甘...

こんな生活習慣はロコモ一直線！　ストレッチ＆筋トレを始めよう

2020.09.02

毎日、快適に過ごすために欠かせないのは、「太ももの筋肉」だと断言するのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ...

肩こりには肩甲骨を動かすストレッチが効果的

2020.08.26

多くの人が悩まされている肩こり。「押したりもんだりしても、その場しのぎ。どうすればいいの？」と思っている人もい...

すべての土台は尻にあり

2020.08.19

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。お尻は、肩や腰のよ...

首がこるのはなぜ？

2020.08.12

パッとふり向いたときに、首が回らず「イタタタッ」となったら、ふだんの生活に原因があるかもしれません。ひょっとし...

今すぐ筋トレを行うべき理由

2020.08.11

加齢による筋力の低下などにより足腰が衰え、自分で生活する機能が低下してしまうロコモティブシンドローム（運動器症...

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別冊NHKきょうの健康 家族のための認知症ケア

2021年02月18日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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NHK出版 不調を食生活で見直すための からだ大全

2020年11月19日発売

定価 3080円 (本体2800円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの頻尿・尿もれ・便失禁

2020年07月30日発売

定価 1210円 (本体1100円)