健康
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こんな生活習慣はロコモ一直線！　ストレッチ＆筋トレを始めよう

2020.09.02

毎日、快適に過ごすために欠かせないのは、「太ももの筋肉」だと断言するのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ...

肩こりには肩甲骨を動かすストレッチが効果的

2020.08.26

多くの人が悩まされている肩こり。「押したりもんだりしても、その場しのぎ。どうすればいいの？」と思っている人もい...

すべての土台は尻にあり

2020.08.19

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。お尻は、肩や腰のよ...

首がこるのはなぜ？

2020.08.12

パッとふり向いたときに、首が回らず「イタタタッ」となったら、ふだんの生活に原因があるかもしれません。ひょっとし...

今すぐ筋トレを行うべき理由

2020.08.11

加齢による筋力の低下などにより足腰が衰え、自分で生活する機能が低下してしまうロコモティブシンドローム（運動器症...

料理や掃除の“ついで筋トレ”でロコモを予防しよう

2020.08.10

「筋トレは、強くてムキムキになるためのもの？」。いえいえ、それだけではありません。筋肉をつけると、体を快適に動...

歩くのが遅くなったら筋力低下のサイン

2020.08.05

最近、歩くのが遅くなったと感じていませんか？　近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉（たにもと・みちや）さんは、...

日々の活動量を増やすとこんなにいいことが！

2020.08.04

「健康のためには運動しなければいけない」というイメージがあるかもしれませんが、実は、家事をして体を動かしている...

日常生活を運動にする“生活トレ”で体が変わる！

2020.08.03

「人生100年」といわれる時代を、皆さんはどのように過ごしていきたいですか？　いつまでも元気で快適に暮らしたい...

柔軟性を取り戻して疲れにくい体に！

2020.08.02

疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています   「最近、どうも疲れやすい」と感じる人の...

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NHK出版 不調を食生活で見直すための からだ大全

2020年11月19日発売

定価 3080円 (本体2800円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの頻尿・尿もれ・便失禁

2020年07月30日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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別冊ＮＨＫきょうの健康 シニアの高血圧

2020年4月27日発売

定価 1210円 (本体1100円)