健康
記事一覧

「体幹ウォーキング」で疲れ知らず

2021.07.07

健康のためにウォーキングをしているけれど、すぐ疲れてしまう……それは、体幹力が低下しているからかもしれません。...

ポッコリおなかはインナーから鍛えて解消

2021.06.30

年齢を重ねるとおなかがポッコリ出てくる人が多いもの。見た目が気になるだけでなく、姿勢の悪さ、ひいては体の痛みに...

あなたは大丈夫？　肩こり危険度チェック

2021.06.23

プロトレーナーの木場克己（こば・かつみ）さんは、「体幹と肩こりには深い関係がある」と指摘します。最近は、大人だ...

体幹力の基本「ドローイン」とは

2021.06.16

体幹バランストレーニングの前には、ストレッチと「ドローイン」を行います。ふだん運動をしていない人は、いきなりト...

あなたの体幹力は？　5つのチェックポイント

2021.06.02

「体幹力」のポイントは、下記の5項目。体幹力とはどういうものか、自分に足りないポイントはどこか。考えながらチェ...

ハードな腹筋運動は腰椎を傷めてしまうかも……「簡単トレ」なら負担軽減

2021.04.13

筋トレと称して、いわゆる「腹筋運動」をしていませんか？　整形外科（足の外科）・スポーツ医学がご専門の医学博士・...

キーボードの強打、スマホやゲームのやり過ぎ……指の関節痛に要注意

2021.04.12

足首やひざと同じく、「手・ひじ」も使っているうちに痛みが出てきます。手を酷使してきた人は特に、指の関節にダメー...

靴底の偏ったすり減りは、膝関節の黄信号

2021.04.07

靴底が片側だけすり減っていませんか？　靴底の偏ったすり減りは、膝関節が変形しているからかもしれません。整形外科...

突然の足首の痛みは昔の捻挫が原因かも？

2021.04.06

私たちの体を、地面のいちばん近くで支えてくれる「足首」。ずっと元気に歩き続けるためには、その足首の痛みを遠ざけ...

関節の寿命を延ばす「簡単トレ」ってどんなもの？

2021.04.05

日本人の平均寿命は延び続け、いまや「人生100年時代」といわれます。しかし、喜んでばかりはいられません。年齢を...

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別冊NHKきょうの健康 70・80・90歳の“若返り”筋トレ

2021年04月19日発売

定価 1100円 (本体1000円)

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別冊NHKきょうの健康 家族のための認知症ケア

2021年02月18日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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NHK出版 不調を食生活で見直すための からだ大全

2020年11月19日発売

定価 3080円 (本体2800円)