健康
記事一覧

「もの忘れ」を減らしたいなら今すぐ実戦！　記憶系脳のトレーニング

2021.09.16

脳の衰えをいちばん実感するのは、「言葉が出てこない」「人の名前を思い出せない」といった「もの忘れ」が増えたとき...

音声は聞こえるけど内容が理解できない……聴覚系脳を育てて解決！

2021.09.14

左右の耳の深部にあるのが「聴覚系脳」。音声を捉えるだけでなく、情報として理解し、記憶として定着させるための橋渡...

伝達系脳を育てて人とのつながりを豊かに

2021.09.08

頭の両サイド、こめかみのあたりにある「伝達系脳」。自分の考えや気持ちを人に伝える働きを担い、人と「つながる」こ...

“脳の司令塔”　思考系脳を育てるトレーニング

2021.09.07

脳の前側、おでこの内側の前頭葉にあるのが「思考系脳」。物事を深く考えたり、意志や意欲を持ったりする役割を担い、...

脳はマンネリで衰えるが、「一生涯」成長する

2021.09.06

「私はこれまで30年以上かけて、1万人以上の脳のMRI 画像を分析してきました。その結果、わかったのは、脳は『...

「体幹ウォーキング」で疲れ知らず

2021.07.07

健康のためにウォーキングをしているけれど、すぐ疲れてしまう……それは、体幹力が低下しているからかもしれません。...

ポッコリおなかはインナーから鍛えて解消

2021.06.30

年齢を重ねるとおなかがポッコリ出てくる人が多いもの。見た目が気になるだけでなく、姿勢の悪さ、ひいては体の痛みに...

あなたは大丈夫？　肩こり危険度チェック

2021.06.23

プロトレーナーの木場克己（こば・かつみ）さんは、「体幹と肩こりには深い関係がある」と指摘します。最近は、大人だ...

体幹力の基本「ドローイン」とは

2021.06.16

体幹バランストレーニングの前には、ストレッチと「ドローイン」を行います。ふだん運動をしていない人は、いきなりト...

あなたの体幹力は？　5つのチェックポイント

2021.06.02

「体幹力」のポイントは、下記の5項目。体幹力とはどういうものか、自分に足りないポイントはどこか。考えながらチェ...

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別冊NHKきょうの健康 70・80・90歳の“若返り”筋トレ

2021年04月19日発売

定価 1100円 (本体1000円)

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別冊NHKきょうの健康 家族のための認知症ケア

2021年02月18日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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NHK出版 不調を食生活で見直すための からだ大全

2020年11月19日発売

定価 3080円 (本体2800円)