体が硬い人のための柔軟講座

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体が硬い人のための
柔軟講座

趣味どきっ!

2017年7月24日 発売

定価 1,180円 (本体1,100円)



  • はじめに
  • どんなに硬くても問題なし柔軟性を手に入れる方法、教えます!
  • CHAPTER 1 あなたの硬いところを見つけよう
  • CHAPTER 2 夢じゃない!? (1)開脚 90度を目指そう
  • CHAPTER 3 夢じゃない!? (2)前屈 腰痛予防のストレッチ
  • CHAPTER 4 ほっておくとひざ痛に
  • CHAPTER 5 疲れない! つまずかない!
  • CHAPTER 6 ぐるぐる回しで肩こり解消
  • CHAPTER 7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
  • CHAPTER 8 初公開! 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ

  • ストレッチ&筋トレ インデックス

  • [コラム]
  • フィジカルトレーナーとして心がけていること
  • ストレッチ丸わかりQ&A vol.1
  • ストレッチ丸わかりQ&A vol.2

  • テキストビュー300×56

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定価 1512円 (本体1400円)

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