健康

ダンスの大切な基本ステップ「ランニングマン」を覚えよう


2013.11.16

Eテレで放送中の「Eダンスアカデミー」では、講師を務めるEXILEのUSAとTETSUYAがダンスの基本をやさしくレクチャーしています。

 

「ランニングマンを制する者はダンスを制する」とまでいわれるほど、基本となる大切なステップ、「ランニングマン」。その名のとおり、その場で走っているようなステップのことです。EXILEの大ヒット曲「Choo Choo TRAIN」にももちろん登場します。

 

発売中のテキストでは、動作ごとに細かく分けて写真つきで解説しています。TETSUYAの「ランニングマン」レクチャーをテキストビュー誌上で再現しました。

 

足の運び方

 

まず、右ひざを上げます。次に、右足を落とすと同時に左足を後ろに引いて足を開きます。続いて左ひざを上げます。それから左足を落とし、右足を後ろに引いて足を開きます。ひざを上げるときに、反対の足を後ろへ少し滑らせ、体の真下に引き戻すことがポイントです。

 

64071932013_p020_01

手の動きもつけてみよう

 

ひざを上げたときに両手を前に出し、足を前後に開くときに両手を引きます。

 

64071932013_p020_02

 

このステップを覚えると、いろんなバリエーションが作れるようになるので、繰り返し練習して体に覚え込ませましょう。

 

■『NHK Eダンスアカデミー』2013年10-12月号より

このエントリーをはてなブックマークに追加

  • テキストビュー300×56

  • bnr-eigo2018_300x56

000067941802018_01_136

別冊NHKきょうの健康 シニアのひざの痛み

2018年01月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)

000067941792017_01_136

別冊NHKきょうの健康 シニアの糖尿病

2017年11月21日発売

定価 1188円 (本体1100円)

000067941782017_01_136

別冊NHKきょうの健康 シニアの脊柱管狭窄症

2017年05月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)