料理

レンチンさつまいもの極意


2017.10.29

撮影:豊田朋子

芋を柔らかくするには電子レンジが便利。でもちょうどよい加減にするのは、ビギナーには意外と難しい! そこで、芋名人・小林まさみさんに、さつまいもを丸ごとレンチンするときの基本を教えてもらいます。

 

*  *  *

 

皮ごとレンチンすれば、失敗なし! ラップの包み方もしっかりマスターして。

 

1 皮付きのままラップで包む

 

さつまいもはよく洗って皮付きのまま、ぬれた状態でラップでふんわりと包む。水けがないとパサパサになるので、洗ったら拭かずにラップで包むことが大事。

12039102017_p009_01

包むときは「ふんわり」がコツ! ピッチリ隙間なく包むと、電子レンジから出したときにラップがさつまいもに貼りついてしまうので注意。

 

2 電子レンジにかける

 

ターンテーブルの端にのせ(ターンテーブルがない場合は、庫内の真ん中に置く)、電子レンジ(600 W)に3分間かける。一度上下を返し、さらに3 分間かける。

※加熱時間はさつまいもの重さで変わる。2本(約600g)の場合は2倍の加熱時間に。様子を見ながら加減する。

12039102017_p009_02

 

3 でき上がり!

 

熱いので、布巾などを使って取り出し、ラップを外す。

12039102017_p009_03

 

■『NHKきょうの料理ビギナーズ』2017年10月号より

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

  • テキストビュー300×56

  • bnr-eigo2018_300x56

000061992682018_01_136

甘みとうまみの究極の万能酢! レーズン昆布酢 健康レシピ

2018年07月12日発売

定価 810円 (本体750円)

000066462582018_01_136

別冊NHKきょうの料理 シニアの健康サポート!1人分の簡単レシピ

2018年09月18日発売

定価 864円 (本体800円)

000061992622018_01_136

きょうの料理 斉藤辰夫のいちばんかんたんな和食

2018年04月19日発売

定価 1080円 (本体1000円)