健康
記事一覧

股関節の柔軟性＆下半身の筋力をチェック！

2018.08.27

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

「まるトレ」を始める前に肩まわりをチェックしよう

2018.08.22

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

「今まではできていたのに……」が増えてきたら「まるトレ」を始めよう

2018.08.21

「上の棚の本が取れない」「ちょっとした段差でつまずく」「しゃがんで靴ひもを結べない」——そんな「あれ？」と思う...

こんな生活習慣はロコモ一直線！　ストレッチ＆筋トレを始めよう

2018.07.28

毎日、快適に過ごすために欠かせないのは、「太ももの筋肉」だと断言するのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ...

肩こりには肩甲骨を動かすストレッチが効果的

2018.07.27

多くの人が悩まされている肩こり。「押したりもんだりしても、その場しのぎ。どうすればいいの？」と思っている人もい...

すべての土台は尻にあり

2018.07.23

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。お尻は、肩や腰のよ...

首がこるのはなぜ？

2018.07.19

パッとふり向いたときに、首が回らず「イタタタッ」となったら、ふだんの生活に原因があるかもしれません。ひょっとし...

やる気が出ないときこそ椅子（チェア）ヨガを！

2018.07.06

憂うつな気持ちになってしまったときも、椅子（チェア）ヨガは効果を発揮します。   ＊　　＊　　＊ &...

椅子（チェア）ヨガで日々のパワーを

2018.07.05

椅子があれば、気軽に始められる椅子（チェア）ヨガ。加齢によって衰えた筋肉を鍛えることもできます。  ...

椅子（チェア）ヨガで血行を促そう

2018.07.04

現代人は、同じ姿勢でパソコンやスマホの画面を見つめる時間が長くなりがち。作業の合間に椅子（チェア）ヨガを取り入...

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