健康
記事一覧

健康作りに欠かせない日光浴　紫外線は大丈夫？

2018.10.26

太陽の光を浴びることは、人間の体にどのような効果があるのでしょうか。日光浴の効用について詳しい医師の斎藤糧三（...

スイスイ歩く決め手は「全身の柔軟性」

2018.10.05

「無理なくスイスイ歩くためには全身の柔軟性が大切」と、足専門クリニックの院長・桑原 靖（くわはら・やすし）さん...

足が疲れやすいのはなぜ？　改善策を医師に聞く

2018.10.03

ちょっとしか歩いていないのに、もう足がガクガク……。たくさん歩いても平気な人との違いは一体どこにあるのでしょう...

日常生活でもまるトレで動きやすい体を目指そう

2018.08.31

いつでもどこでも手軽にできるのが、まるトレのいいところ。仕事中や休憩時間など、ちょっとした空き時間に取り入れて...

バンザイをしながらしゃがめる？　まるトレ前に体幹をチェック

2018.08.28

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

股関節の柔軟性＆下半身の筋力をチェック！

2018.08.27

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

「まるトレ」を始める前に肩まわりをチェックしよう

2018.08.22

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

「今まではできていたのに……」が増えてきたら「まるトレ」を始めよう

2018.08.21

「上の棚の本が取れない」「ちょっとした段差でつまずく」「しゃがんで靴ひもを結べない」——そんな「あれ？」と思う...

こんな生活習慣はロコモ一直線！　ストレッチ＆筋トレを始めよう

2018.07.28

毎日、快適に過ごすために欠かせないのは、「太ももの筋肉」だと断言するのは、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ...

肩こりには肩甲骨を動かすストレッチが効果的

2018.07.27

多くの人が悩まされている肩こり。「押したりもんだりしても、その場しのぎ。どうすればいいの？」と思っている人もい...

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