健康
記事一覧

椅子ヨガでリラックス

2018.07.03

マットがなくても椅子があればできる椅子（チェア）ヨガ。リラックスしたいときにも、椅子ヨガはうってつけです。 &...

椅子ヨガ　4つのいいこと

2018.05.21

「ヨガをやりたいけれど、運動が苦手で……」と思っている方はいませんか？ それは大きな誤解です。ヨガは体がかたく...

肩こりの原因にもなるストレスを上手に解消しよう

2018.02.23

日常生活の中で感じるストレスは肩まわりの筋肉を緊張させ、血流を悪くし、肩こりの大きな原因となります。東京大学医...

肩こりの正体と原因

2018.02.22

仕事や家事に集中していて、「あー、肩がこった」と感じることはありませんか？　『NHKまる得マガジン 毎日できる...

今日から始めよう、「肩こり借金」の返済！

2018.02.22

悪い姿勢で腰に負担をかけ続けると、まるで借金のように腰痛がどんどんたまって悪化してしまうというと、東京大学医学...

もっと知りたい豆腐のこと

2017.10.11

消化吸収率は9割以上。豆腐は、低カロリーで大豆由来の良質なたんぱく質がしっかりとれる優れた食品です。 &nbs...

肩こりを解消するためには「動かす」ストレッチがおすすめ

2017.09.25

「肩こりに悩んでいる人は？」と聞いたら、ほとんどの人が手を上げるのではないでしょうか。肩こりは、ズバリ、肩まわ...

ストレッチと筋トレで正しい姿勢を手に入れる

2017.09.20

姿勢が悪い。それだけで、あなたは損をしているかもしれません。いわゆる「猫背」の人は、自信がなさそうに見え、実年...

初心者必見！　ストレッチ入門のQ&A

2017.09.14

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）さんに、ストレッチの始め方について教...

開脚ができないのはココが硬いから

2017.09.13

開脚ができないと嘆いている皆さん！ ご安心ください。どんなに体が硬くても、毎日続ければ絶対に柔らかくなるストレ...

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別冊NHKきょうの健康 シニアのひざの痛み

2018年01月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの糖尿病

2017年11月21日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの脊柱管狭窄症

2017年05月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)