健康
記事一覧

肩こり予防に効果的！　肩まわりのエクササイズ

2017.05.01

年齢を重ね、体を動かす機会が少なくなると、若いころに比べて筋力が弱り、それが原因のひとつとなって肩こり、腰痛、...

プランクで自分の体幹を感じてみよう

2017.04.24

「目指すべきは、美しくタフな体」というフィットネストレーナー、モデルのAYA（あや）さん。テキスト『趣味どきっ...

筋トレのウソ、ホントを専門家が解説

2017.04.19

人に聞いたり、本で読んだりしてもよくわからない、筋トレにまつわるいろいろな疑問の数々……。早稲田大学スポーツ科...

最大限の効果を得るために──筋トレを正しく理解しよう

2017.04.14

「もっと、体を引き締めて美しくなりたい」 「もっと、かっこよくタフになりたい」 「もっと、不調に悩まず元気にな...

仕事の効率アップ！　世界がマインドフルネスに注目している理由

2017.03.09

「気分が落ち込む」「イライラする」「胃が痛む」といったストレスによる心身の反応を改善する手法「マインドフルネス...

「〜と考えた」で妄想から抜け出す──ストレスとうまくつきあう心のテクニック

2017.03.07

ストレスを抱えていっぱいいっぱいになると、「気分が落ち込む」「イライラする」「胃が痛む」など、さまざまな反応が...

ストレスをためにくい人の習慣

2017.03.04

日常生活の中で、私たちはさまざまなストレスを受けながら生きていますが、それをためてしまう人とためにくい人がいま...

人と話すのが苦手な人にオススメ　「自己主張ストレッチ」とは

2017.03.02

「人とうまくコミュニケーションがとれない」「自分の思っていることをうまく伝えられない」など、最近は、対人関係が...

ストレスの正体を知ろう

2017.02.28

空を見上げることを忘れるほど頑張ったり、体がギューッと硬くなるほど我慢をしたり。過去の出来事にクヨクヨしたり、...

疲れ切った夏のおなかをペットボトル温灸で復活！

2016.08.20

暑いからといって、冷たいものばかり食べたり、飲んだりしていませんか？　おなかを中から冷やすと、消化機能が低下し...

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別冊NHKきょうの健康 シニアの脊柱管狭窄症

2017年05月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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NHK出版 病気がわかる本 パーキンソン病を知りたいあなたへ

2016年09月28日発売

定価 1296円 (本体1200円)

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別冊NHKきょうの健康 脳梗塞

2016年12月19日発売

定価 1188円 (本体1100円)