2018.07.23
姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。お尻は、肩や腰のよ...
2018.07.19
パッとふり向いたときに、首が回らず「イタタタッ」となったら、ふだんの生活に原因があるかもしれません。ひょっとし...
2018.07.06
憂うつな気持ちになってしまったときも、椅子(チェア)ヨガは効果を発揮します。 * * * &...
2018.07.05
椅子があれば、気軽に始められる椅子(チェア)ヨガ。加齢によって衰えた筋肉を鍛えることもできます。 ...
2018.07.04
現代人は、同じ姿勢でパソコンやスマホの画面を見つめる時間が長くなりがち。作業の合間に椅子(チェア)ヨガを取り入...
高たんぱくで低脂質。加えて滋養強壮に注目される成分が豊富。種類が多くて食べ方もいろいろ。身近なイカで疲れに負け...
2018.07.03
マットがなくても椅子があればできる椅子(チェア)ヨガ。リラックスしたいときにも、椅子ヨガはうってつけです。 &...
2018.05.21
「ヨガをやりたいけれど、運動が苦手で……」と思っている方はいませんか? それは大きな誤解です。ヨガは体がかたく...
2018.02.23
日常生活の中で感じるストレスは肩まわりの筋肉を緊張させ、血流を悪くし、肩こりの大きな原因となります。東京大学医...
2018.02.22
仕事や家事に集中していて、「あー、肩がこった」と感じることはありませんか? 『NHKまる得マガジン 毎日できる...
NHKまる得マガジンMOOK 3秒から始める 腰痛体操&肩こり体操
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