健康
記事一覧

どれぐらいで効果が出る？　痩せる？　筋トレにまつわるQ&A

2020.01.10

「効果はどれくらいで出るの？」「筋肉痛になったらどうすればいい？」「やる気が出ないときの対処法は？」など、筋ト...

筋肉が耐える力を利用するエキセントリックトレーニング

2020.01.06

筋力に自信のない方にはスロートレーニングがおすすめですが、標準的な筋力の方はエキセンントリックトレーニングにト...

スロートレーニングって何？　効果を上げるポイントは？

2020.01.04

筋力に自信のない方にぴったりだというスロートレーニング。東京大学大学院教授でスポーツ先端科学研究拠点・拠点長の...

筋トレは回り道しないトレーニング

2019.12.31

日常生活で体力の衰えを感じたら、忙しい人こそ「筋トレ」をするのがおすすめです。筋トレのメリットや効率よく鍛える...

筋トレはなぜ必要？

2019.12.26

「歩くのが遅くなった」「階段を上るのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前より体力が落ちたと感じ...

今すぐ筋トレを行うべき理由

2019.09.10

加齢による筋力の低下などにより足腰が衰え、自分で生活する機能が低下してしまうロコモティブシンドローム（運動器症...

料理や掃除の“ついで筋トレ”でロコモを予防しよう

2019.09.09

「筋トレは、強くてムキムキになるためのもの？」。いえいえ、それだけではありません。筋肉をつけると、体を快適に動...

歩くのが遅くなったら筋力低下のサイン

2019.09.04

最近、歩くのが遅くなったと感じていませんか？　近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉（たにもと・みちや）さんは、...

日々の活動量を増やすとこんなにいいことが！

2019.09.03

「健康のためには運動しなければいけない」というイメージがあるかもしれませんが、実は、家事をして体を動かしている...

日常生活を運動にする“生活トレ”で体が変わる！

2019.09.02

「人生100年」といわれる時代を、皆さんはどのように過ごしていきたいですか？　いつまでも元気で快適に暮らしたい...

1 2 3 … 27

  • bnr-eigo2019

  • テキストビュー300×56

  • bnr-eigo2019

000067941882020_01_136

別冊ＮＨＫきょうの健康 シニアの高血圧

2020年4月27日発売

定価 1210円 (本体1100円)

000067941872020_01_136

別冊きょうの健康 シニアの狭心症・心筋梗塞

2020年02月21日発売

定価 1210円 (本体1100円)

000067941862019_01_136

別冊NHKきょうの健康 シニア女性の骨盤臓器脱

2019年12月09日発売

定価 1210円 (本体1100円)