健康
記事一覧

すべての土台は尻にあり

2018.07.23

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。お尻は、肩や腰のよ...

首がこるのはなぜ？

2018.07.19

パッとふり向いたときに、首が回らず「イタタタッ」となったら、ふだんの生活に原因があるかもしれません。ひょっとし...

やる気が出ないときこそ椅子（チェア）ヨガを！

2018.07.06

憂うつな気持ちになってしまったときも、椅子（チェア）ヨガは効果を発揮します。   ＊　　＊　　＊ &...

椅子（チェア）ヨガで日々のパワーを

2018.07.05

椅子があれば、気軽に始められる椅子（チェア）ヨガ。加齢によって衰えた筋肉を鍛えることもできます。  ...

椅子（チェア）ヨガで血行を促そう

2018.07.04

現代人は、同じ姿勢でパソコンやスマホの画面を見つめる時間が長くなりがち。作業の合間に椅子（チェア）ヨガを取り入...

イカを食べて疲れに負けない体づくり

2018.07.04

高たんぱくで低脂質。加えて滋養強壮に注目される成分が豊富。種類が多くて食べ方もいろいろ。身近なイカで疲れに負け...

椅子ヨガでリラックス

2018.07.03

マットがなくても椅子があればできる椅子（チェア）ヨガ。リラックスしたいときにも、椅子ヨガはうってつけです。 &...

椅子ヨガ　4つのいいこと

2018.05.21

「ヨガをやりたいけれど、運動が苦手で……」と思っている方はいませんか？ それは大きな誤解です。ヨガは体がかたく...

肩こりの原因にもなるストレスを上手に解消しよう

2018.02.23

日常生活の中で感じるストレスは肩まわりの筋肉を緊張させ、血流を悪くし、肩こりの大きな原因となります。東京大学医...

肩こりの正体と原因

2018.02.22

仕事や家事に集中していて、「あー、肩がこった」と感じることはありませんか？　『NHKまる得マガジン 毎日できる...

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NHKまる得マガジンMOOK 3秒から始める 腰痛体操＆肩こり体操

2018年12月05日発売

定価 918円 (本体850円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの心臓が危ない！

2019年01月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアのひざの痛み

2018年01月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)