健康
記事一覧

筋トレには「美」を作る要素がいっぱい！

2019.05.29

体を引き締めたい。でも、何をやったらいいのか分からない……。早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会...

女性らしいメリハリボディーへの第一歩は「お尻」から

2019.05.22

女性らしいメリハリのあるボディーの要となるのが「お尻」。スタイルに自信を持つためにまず取り組みたいのが、お尻の...

何歳から始めてもOK？　体重は増える？　筋トレの疑問

2019.05.15

筋トレに関する小さな疑問から大きな疑問まで、すっきり解決します！　お答えいただいたのは、早稲田大学スポーツ科学...

美しくなるために……筋トレ8つの心得

2019.05.08

筋トレは、重いバーベルを持ち上げたり、マシントレーニングを行ったりするものと思われがちですが、それだけではあり...

筋トレを始める前に知っておきたいこと

2019.05.01

これから筋トレを始める人のために、筋トレの考え方について早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会公認...

健康作りに欠かせない日光浴　紫外線は大丈夫？

2018.10.26

太陽の光を浴びることは、人間の体にどのような効果があるのでしょうか。日光浴の効用について詳しい医師の斎藤糧三（...

スイスイ歩く決め手は「全身の柔軟性」

2018.10.05

「無理なくスイスイ歩くためには全身の柔軟性が大切」と、足専門クリニックの院長・桑原 靖（くわはら・やすし）さん...

足が疲れやすいのはなぜ？　改善策を医師に聞く

2018.10.03

ちょっとしか歩いていないのに、もう足がガクガク……。たくさん歩いても平気な人との違いは一体どこにあるのでしょう...

日常生活でもまるトレで動きやすい体を目指そう

2018.08.31

いつでもどこでも手軽にできるのが、まるトレのいいところ。仕事中や休憩時間など、ちょっとした空き時間に取り入れて...

バンザイをしながらしゃがめる？　まるトレ前に体幹をチェック

2018.08.28

「まるトレ」を始める前に、自分の体の状態をチェックしましょう。人間の体は、年齢とともに伸ばしたり、縮めたり、ね...

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別冊きょうの健康 シニアの狭心症・心筋梗塞

2020年02月21日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニア女性の骨盤臓器脱

2019年12月09日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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NHK出版 学びのきほん からだとこころの健康学

2019年09月25日発売

定価 737円 (本体670円)