健康
記事一覧

筋トレを始める前に知っておきたいこと

2020.06.23

これから筋トレを始める人のために、筋トレの考え方について早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会公認...

あなたの体幹力は？　5つのチェックポイント

2020.06.09

「体幹力」のポイントは、下記の5項目。体幹力とはどういうものか、自分に足りないポイントはどこか。考えながらチェ...

「体幹ウォーキング」で疲れ知らず

2020.05.31

健康のためにウォーキングをしているけれど、すぐ疲れてしまう……それは、体幹力が低下しているからかもしれません。...

ポッコリおなかはインナーから鍛えて解消

2020.05.29

年齢を重ねるとおなかがポッコリ出てくる人が多いもの。見た目が気になるだけでなく、姿勢の悪さ、ひいては体の痛みに...

あなたは大丈夫？　肩こり危険度チェック

2020.05.27

プロトレーナーの木場克己（こば・かつみ）さんは、「体幹と肩こりには深い関係がある」と指摘します。最近は、大人だ...

体幹力の基本「ドローイン」とは

2020.05.24

体幹バランストレーニングの前には、ストレッチと「ドローイン」を行います。ふだん運動をしていない人は、いきなりト...

あなたの体幹力は？　5つのチェックポイント

2020.05.22

「体幹力」のポイントは、下記の5項目。体幹力とはどういうものか、自分に足りないポイントはどこか。考えながらチェ...

肩こりを解消するためには「動かす」ストレッチがおすすめ

2020.03.31

「肩こりに悩んでいる人は？」と聞いたら、ほとんどの人が手を上げるのではないでしょうか。肩こりは、ズバリ、肩まわ...

ストレッチと筋トレで正しい姿勢を手に入れる

2020.03.25

姿勢が悪い。それだけで、あなたは損をしているかもしれません。いわゆる「猫背」の人は、自信がなさそうに見え、実年...

開脚ができないのはココが硬いから

2020.03.18

開脚ができないと嘆いている皆さん！ ご安心ください。どんなに体が硬くても、毎日続ければ絶対に柔らかくなるストレ...

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別冊ＮＨＫきょうの健康 シニアの高血圧

2020年4月27日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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別冊きょうの健康 シニアの狭心症・心筋梗塞

2020年02月21日発売

定価 1210円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニア女性の骨盤臓器脱

2019年12月09日発売

定価 1210円 (本体1100円)