健康
記事一覧

ストレッチで本当に体は柔らかくなる？

2017.09.05

ストレッチをすれば、本当に柔らかくなるのでしょうか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむ...

なぜ体が硬くなるの？

2017.08.30

柔らかい体に憧れて、何度もトライしたストレッチ。でも、そのたびに挫折して、相変わらず体は硬いまま。いくらやって...

1分間以上片足で立てますか？　バランス感覚をチェックしよう

2017.07.25

両目をあけたまま両手を楽に下げ、片足を床から5cm以上上げてください。何秒間キープできますか？　上げている足が...

代謝をアップさせる食べ方のコツ

2017.07.21

大きなエンジンがあっても、それだけでは車は走れません。燃料となるガソリンも必要だし、エンジンを円滑に動かすため...

中年体型になるのは体重が増えたからではない！

2017.07.20

露出の多い服を着る季節になると、気になるのが体形の変化。「おなかのぜい肉が増えた」「二の腕がタプタプに」といっ...

目指せスポーツカー！　熱トレでぐんぐん燃やせる体を手に入れよう

2017.07.19

「ちょっと食べただけで太る」とか「ダイエットしても効果が出ない」と感じることはありませんか？　「そんなお悩みの...

1日に1杯は野菜たっぷりのみそ汁を

2017.06.25

「医者に金を払うよりも、みそ屋に払え」というのは江戸時代のことわざ。昔の人は、みその優れた健康効果を経験的に知...

毎食食べてもいいくらい！　納豆の上手なとり方

2017.06.21

納豆の特徴といえば、粘りとにおい。これほど、好きな人と嫌いな人がはっきり分かれる食品もありません。しかし、納豆...

生の野菜より優れた健康効果──漬物の乳酸菌が生み出すGABAとは

2017.06.21

乳酸菌は腸の善玉菌を活性化させますが、漬物の乳酸菌はヨーグルトの乳酸菌とは違う種類なので、腸に違う刺激を与える...

塩こうじ・甘酒が体にいい理由とは

2017.06.13

調味料として人気の塩こうじと、“飲む点滴”ともいわれる元祖栄養ドリンク・甘酒。順天堂大学医学部教授の小林弘幸（...

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別冊NHKきょうの健康 シニアのひざの痛み

2018年01月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの糖尿病

2017年11月21日発売

定価 1188円 (本体1100円)

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別冊NHKきょうの健康 シニアの脊柱管狭窄症

2017年05月18日発売

定価 1188円 (本体1100円)